Well inte den bästa av veckor och inte den bästa söndagen….

Men iallafall…lite plus på vågen denna veckan och så är det bara. Jag har moffat och tröstätit och det är bara precis så det är…

v4 120129 78,7 kg +0.9 Total – 1,2 kg
v3 120122 77,5 kg -0,3 Total -2,1 kg
v2 120115 77,8 kg -0,6 Total – 1,8 kg
v1 120108 78,4 kg -1,2
v0 120101 invägning 79.6 kg

Snart börjar det nya livet – i förändringens tider och en vår som jag hoppas kommer att bli jättefin.

Fast just i dag så är jag vilsen och maken flyttar ut. En del av mig vet att det är bäst med snabba avsked, inget utdraget. Men en annan del önskar att det kunde ta allt tid i världen. En hel evighet faktiskt.

Nu ska jag gå ut och handla lite god mat. Det känns bra att vårda sig själv i allafall…och jag är trött på att äta skräpmat.

Vi höres! Jag är seg som ett gammalt tuggummi så det här ska jag bara fixa. Dånt wåri bi happi….

♥

kramar

7 personer gillar detta inlägget.

{ 35 comments }

Godförmiddag!

Här ligger det snö ute fortfarande och det lyser av ljus. Stor skillnad mot det gråa, fast jag tror att det kommer att töa bort snabbt idag.

Veckans viktresa då? Jo, inget som är prioriterat i mitt liv just nu men trots allt ett litet litet tapp på 0,3 kg och det är jag jättenöjd med. Ingen dagbok har fyllts i och inte ett enda träningspass. Däremot har jag börjat äta lite bättre och slappat på kvällarna med både lite vin och choklad. Inga stora mängder, men verkligen ett stort behov av att koppla av med lite mys efter dagar med bodelning och advokater och all den där röran som hör en separation till. Ja, till det säger jag blööööööööö!

Men för att ta mig tilbaka till vikt & sånt så tror jag att jag kan börja träna lite igen, energin är lite på väg tillbaka och all ilska och frustration kan ju vara bra bränsle?

v3 120122 77,5 kg -0,3 Total -2,1 kg
v2 120115 77,8 kg -0,6 Total – 1,8 kg
v1 120108 78,4 kg -1,2
v0 120101 invägning 79.6 kg

Mitt närmsta mål är att komma ner 0,8 kg till för då passeras en magisk gräns i BMI-skalan. Inte för att jag är BMI-slav, det är ju mer riktlinjer….och vi har alla olika kroppsstyper – men gränsen mellan fetma och övervikt ligger där inom räckhåll, bara minus 0,8 och jag är där. Haha. Ja, sen är jag bara överviktig och inte fet. ;-D

Ja, hoppas det är okej att jag skojar lite om det här? Jag har en hel del självdistans och det är ju mig själv jag pratar om.

Jag ska tydligen ner i den gröna delen av den här lätt förhatliga bilden.

Och anledningen till att jag visar det här är att jag gillar att ha bra målpunkter inom räckhåll. Det är viktigt för mig att ha något att tänka på och se fram emot som inte ligger femton tjugo veckor fram i tiden utan faktiskt något som lurar runt hörnet.

0,8 kg. Närmsta målet att nå. Yes!

Brr. Nu lämnar vi det här för idag tycker jag. Hur hurtfrisk jag än låter så är det ju astråkigt om jag ska vara ärlig.

Söndag. What to do?

Här ska det fotas mollysar till min stora sale i eftermiddag och så ska det nog bli en promenad i snöslasket och lite matbunkring kanske. Kylskåpet är visst skrämmande tomt…och jo! Jag har nog kommit på vad jag vill ha på mig på det dära eventet. Den outfiten ska provas och det ska bli kul. Bekväm och röd. Say no more.

Kramar och jag önskar en fin fin söndag!

L

5 personer gillar detta inlägget.

{ 45 comments }

Jahaaaa. Så var det dags för någon sorts viktrapport igen…:-D

En vecka som jag inte orkat fylla i varken matdagbok, eller velat äta direkt. Mest vankat omkring och ätit på stående fot och mått illa. Det har liksom inte varit prioriterat vad att äta, snarare att få det att stanna kvar i magen. Uhhh.

Låter otroligt muntert eller hur? Men så har det varit och så blev det ett totalt tröstätande och avslappning någon kväll, för att sedan halka tillbaka i ett illamående hungertillstånd som nu sakta sakta börjar lägga sig.

Men ändå. Minus 0,6 och nu när krafterna kommer tillbaka ska jag försiktigt komma igång att träna mera, och koppla av lite.

v2 120115 77,8 kg -0,6 Total – 1,8 kg
v1 120108 78,4 kg -1,2
v0 120101 invägning 79.6 kg

Appen är bra tycker jag men det är lite krångel att fylla i matvaror i bland. Själv äter jag ofta samma middag och lunchresterdagen efter så det spara mycket tid när det gäller antecknandet. Men det kommer efter ett tag. En hushållsvåg är trots allt ovärderligt i köket. Te x hur mycket bregott man har på mackan och enheten är i gram? Ja, då lärde jag mig att 5 gram är en lätt smörad macka och 10 gram en generös.

För mig är inte dagboken slavisk utan jag vill komma till det att jag bli inspirerad till att röra mig mer, förbränna mer och bli lite mer medveten om vad jag stoppar i mig. Och det blir ju ett räknande in och ut i kaloriform. Däremot äter jag gärna omväxlande, mycket grönsaker och fett och protein för att hålla mättnadskänslan i schack.

Det finns många ställen på nätet man kan kolla kaloritabeller om appen inte räcker till, te x här på Kaloritabell.com eller här..MåBra

En sak som är underbar när man börjar få lite kontroll på sin vikt är att man tänker på mat i energi, energitäthet. Och för att orka träna så behöver man lite extra och kan planera för det. Annars så stupar man på löpbandet i matthet.

Och sen, sen efter ett tag går allt det här av sig själv och man har hittat en balans.

Ja, öh…jag intalar mig det.

Nu däremot får det vara nog med vikttjafs på ett par dagar och jag tänker istället fundera på det där bloggeventet? Tiden går och snart kanske man får ett schema över dagen? Ska jag uppdatera min Ranelidska kanske? Jag har trots allt läst två böcker av karln men det är lite luddigt i minnet. Den ena har jag glömt vilken det var och den andra minns jag inte titeln men det handlade om en rättstavningsfröken, eller finskrivning snarare. Konsten att texta vackert…och mycket annat.

Ranelidska….hmmm. Tänk att ha ett helt eget språk. Lingon-lingot då? Njää.

Nu babblar jag bara här, hihi. Så over and out och ha en fin fin kväll önskar jag dig!

♥ 

6 personer gillar detta inlägget.

{ 37 comments }